今日は30℃で暑かったぁ 週一回のランニングは暑さの中でトータルで10kmは走ろうと気合入れてました。・・・が、少し足を止めて一枚目の写真を撮っている間に左足のふくらはぎが痛く走れなくなりました 無理して走ると悪化しそうだったので、今日は５km弱で終…